ich weiß nicht, wie dieser Thread rezipiert werden wird, aber ich dachte mir, ich mach das einfach mal.
Wir sind so viele Paruretiker hier in Deutschland, da reicht es nicht, sich nur virtuell zu verbünden. Es ist so wichtig, auch eine reale Gemeinschaft zu haben, eine Anlaufstelle und ein regelmäßiger Austausch mit anderen LeidensgenossInnen. Das Konzept der Selbsthilfegruppe ist ja bei uns noch ziemlich im Anfangsstadium, aber es hat gezeigt, dass es jedem hilft, der dabei ist. Ich habe den Traum, dass es in ein paar Jahren in jeder größeren Stadt eine Selbsthilfegruppe geben wird (Berlin, Hamburg etc) und wir uns untereinander vernetzen können. Was nützt es, wenn hunderte Paruretiker still und leise und vor allem alleine ihr Leben meistern? Wir sind füreinander da! Wir können uns gegenseitig helfen und unterstützen. Aber dazu braucht es eine Selbsthilfegruppe. Ich bin sehr dahinter her, und es steht für mich auch absolut fest, dass ich eine neue Selbsthilfegruppe gründen werde, wenn meine Zeit hier in München im September abgelaufen ist. Gott weiß wo ich dann hinkomme, aber ich kann nicht 20 mal umziehen in meinem Leben. Deshalb werdet Ihr tatkräftigen Paruretiker dringend gebraucht!
Mir liegt das wirklich am Herzen und ich kann aus Erfahrung sprechen, dass eine Selbsthilfegruppe zwar Einsatz und Organisation erfordert, aber das Gefühl dafür unbezahlbar ist, in lächelnde Gesichter zu schauen, Menschen auf ihrem Weg zur Besserung zu begleiten und jede Woche aufs Neue zu spüren, dass man nicht allein ist und aufgefangen wird, so schwer die Situation auch gerade ist. Ich lerne immer wieder Paruretiker kennen, die so viel Elan und Kreativität mitbringen, sich aber einfach nicht dazu aufraffen können, etwas zu tun. Ich bin überzeugt davon, dass es einige Paru's da draußen gibt, die bestimmt gerne ihr Problem in die Hand nehmen und eine Selbsthilfegruppe gründen würden, wenn ihnen doch nur mal jemand sagt, wie das geht. Also Leute, rein ins kalte Wasser! Es wird Euch nur gut tun.
Schritt für Schritt.
1. Zunächst einmal ist es wichtig, Leute zusammenzutrommeln. Ich habe es damals so gemacht, dass ich alle "Kontakte" und Paruretiker, die einen Peebuddy in der entsprechenden Stadt suchen, durchgeschaut und angeschrieben habe. Dabei nicht entmutigen lassen, wenn ein paar Euch nach einem halben Jahr immer noch nicht antworten. Damit muss man rechnen. Aber deswegen sage ich, sucht in Großstädten. Dort ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass man Anhänger findet. Damit eine Selbsthilfegruppe zur Selbsthilfegruppe wird, braucht es übrigens keine zehn Mitglieder, eine Gruppe kann man auch bereits mit drei oder vier Leuten sein. Schreibt einfach, dass Ihr Interesse daran habt, Euch zu einer Gruppe zusammenzuschließen und zusammen das Problem Paruresis anzugehen.
2. Es gibt zusätzlich auch die Möglichkeit der medialen Aufmerksamkeit, was ich damals auch gemacht habe. Damit meine ich natürlich nicht Medien wie Fernsehen und Radio, sondern durch die Printmedien. Ich habe bereits Interviews mit zwei Redakteuren gemacht und diese Form der Verbreitung oder des Aufrufs eignet sich ziemlich gut. Denn: In einem Zeitungsartikel kann man seinen Namen komplett ändern lassen, man wird also nicht "bloßgestellt" vor der Leserschaft. Außerdem muss man sich nur einem einzigen Menschen, dem Redakteur, öffnen. Menschen erreicht man nach wie vor am Besten über die Zeitung.
3. Wenn Ihr Euch also zu einem kleinen Grüppchen zusammengefunden habt, gibt es noch ein paar wenige organisatorische Dinge zu beachten. Für die Gewinnung neuer Gruppenmitglieder ist es wichtig, ein wenig an Seriosität zu gewinnen, indem Ihr einen offiziellen Raum bekommt. In jeder größeren Stadt gibt es ein Selbsthilfezentrum, da ruft Ihr einfach an und sagt, hier sind wir! Für den Raum müsst Ihr in der Regel nichts zahlen, er steht wöchentlich oder zweiwöchentlich zur Benutzung bereit. Der "Leiter" der Gruppe macht dann ein Gespräch mit der zuständigen Betreuerin aus und erklärt kurz, wer Ihr seid und für was Ihr steht. Das ist zu Beginn ein bisschen unangenehm, aber die Betreuer sind mit psychischen Störungen aller Art bestens vertraut. Dann müsst Ihr einen Vertrag unterschreiben, Kontaktdaten hinterlassen und schon habt Ihr einen festen Raum, in dem Ihr Euch treffen könnt. Sollte das nicht klappen, aus welchen Gründen auch immer, gibt es noch die Möglichkeit, dass man sich in Gemeindezentren einen Raum mietet oder sich eben in der Kneipe trifft. Aber das Selbsthilfezentrum sollte schon angestrebtes Ziel sein, weil Ihr auch von den Leuten vor Ort jede Menge Unterstützung bekommt.
4. Und zu guter Letzt ist es wichtig, dann die Gruppe auch zu erhalten, wenn Ihr sie mal gegründet habt
. Dazu sind (selbstverständliche) Grundsätze wie Vertrauen, Offenheit und Hilfsbereitschaft notwendig. Jedes Mitglied der Gruppe sollte den anderen respektieren und ihm eine Stütze sein. Ehrlichkeit und regelmäßiger Austausch stärken den Zusammenhalt und verhindern Missverständnisse. Neben dem regelmäßigen Treffen ist es auch wichtig, sich einmal außerhalb dieses Kontexts kennen und mögen zu lernen. Was wir z.B. gemacht haben sind Aktionen wie Bier trinken oder auf den Weihnachtsmarkt gehen. Natürlich steht der Spaß mit Menschen, die einem wichtig sind im Vordergrund. Aber für alle Motivierten lässt sich dabei auch noch die ein oder andere Übungsgelegenheit finden . Eine Selbsthilfegruppe zu haben ist wirklich eine Bereicherung in jeder Hinsicht!
Für Fragen aller Art bin ich gerne da!
Liebe Paruretiker, lasst es Euch durch den Kopf gehen! Es wäre schön, wirklich in jeder größeren Stadt Anlaufstellen zu haben und sich vielleicht an einem "Paruresis-Selbsthilfegruppen-Tag" alle mal kennenzulernen
. Bis dahin,
liebe Grüße.
. Ich drücke euch die Daumen ! Kopf hoch