Hier mal eine ganz andere Methode, an die Sache ranzugehen:
http://de.youtube.com/watch?v=aQp0kA5a5OI
Das Video ist auf Englisch, deswegen hier die wichtigsten Übersetzungen:
Der beste Zeitpunkt, diese Übung durchzuführen, ist, wenn das Problem auftritt. Bei unserem Problem ist das aber natürlich etwas schwieriger
Auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten, wie stark die Angst ist.
Den Punkt unter dem kleinen Finger bearbeiten und dabei 3x (laut) sprechen:
"Obwohl ich Paruresis habe, akzeptiere ich mich so wie ich bin"
(Even though I have this (problem) I fully and completey accept myself.)
(Vielleicht findet jemand eine bessere Übersetzung)
Beim bearbeiten der anderen Punkte lediglich "Paruresis" aussprechen und an eine Paruresis-Situation denken.
(Im Video sagt er als Beispiel immer "chocolate craving" (Schokoladensucht))
Vielleicht sollte man "Paruresis" auch durch "Pinkelhemmung" ersetzen.
Viel Erfolg!
Akkupressur / Emotional Freedom Techniques - EFT
hi! ich habe eft mal ausprobiert. es hat mir nicht bei meinem problem geholfen. kann aber auch sein, dass es daran liegt, dass ich die sache nicht so konsequent durchgezogen habe.
dass eft "etwas" bringt, denke ich aber schon. man bekommt ein verändertes körpergefühl und ist nach der übung entspannter - so ging es jedenfalls mir.
ich denke auch, dass ich es mal wieder versuchen sollte.
mir ist auch aufgefallen, dass ich mir lieber etwas anlese, es dann aber nicht in die tat umsetze. geht es euch auch so?
dass eft "etwas" bringt, denke ich aber schon. man bekommt ein verändertes körpergefühl und ist nach der übung entspannter - so ging es jedenfalls mir.
ich denke auch, dass ich es mal wieder versuchen sollte.
mir ist auch aufgefallen, dass ich mir lieber etwas anlese, es dann aber nicht in die tat umsetze. geht es euch auch so?