Hallo Leidensgenossen,
Wer mit Progressiver Muskelentspannung arbeiten möchte, kann sich gratis
zwei MP3-Versionen auf der Seite der TK runterladen. Es gibt eine lange und eine kurze Version.Es gibt auch eine CD.
Im Buch von Hammelstein wird das Erlernen dieser Technik sehr empfohlen.
http://www.tk.de/tk/broschueren-und-meh ... nung/49432
Viel Erfolg!