Man kann Paruresis ueberwinden

[Benny24]

Seit Anfang der Pubertät (12 Jahre) hatte ich große Schwierigkeiten am Pissoir zu pinken, im Grunde ging es überhaupt nicht. Durch jahrelanges Vermeidungsverhalten (Ausweichen auf die Kabine) habe ich das Problem verdrängt, was aber in diversen Lebenslagen nicht angenehm ist. Also habe ich mit Mitte 20 gezielt angefangen zu üben. Anfangs bei Pissoirs mit Trennwänden und/oder wenig Besuchern. Auch im Schwimmbad, da geht es irgendwie leichter. Schließlich hat sich meine Paruresis langsam aber kontinuierlich verbessert und inzwischen (bin ich Anfang 30) geht es praktisch immer und überall. Es gibt immer noch Situationen, wo ich mich nicht ans Pissoir stelle, das hat aber damit zu tun, dass ich dort bestimmten Personen nicht begegnen möchte (Chef z. B.). In meinem Fall hat Üben, nicht verbissen aber Gelegenheiten nutzend, sehr geholfen und das Problem letztlich sogar besiegt. Nach ersten Anfangserfolgen hatte ich mich auch gezielt an Pissoirs mit hoher Frequenz zum üben getraut, denn wenn dort ein kommen und gehen ist, fällt es eigentlich keinem auf, ob bzw. wie viel man tatsächlich pinkeln kann. Vielleicht hilft mein Beitrag nicht jedem hier, aber ich kann sagen, man kann Paruresis wirklich überwinden. Geduld war in meinem Fall aber schon nötig.

[Marco87]

Hallo Benny,

wow, der Beitrag ist ja schon ziemlich alt. Aber ich finde ihn wirklich wichtig und gut geschrieben.

Ich musste schmunzeln, dass du schreibst, dass es im Schwimmbad für dich einfacher ist. Bei mir ist genau das Gegenteil der Fall. Ich habe echte Probleme, mit Klamotten zu pinkeln, wenn ich keinen Reißverschluss oder keinen Knopf öffnen kann.

Ich kann aber bestätigen, dass das Pinkeln an Orten, wo es sehr belebt ist, leichter funktioniert. Man geht in der Masse unter — das macht es irgendwie einfacher. Die Herausforderung für mich dieses 1vs1 pinkeln an Zweierurinalen. Man kann es kaum trainieren, weil diese Konstellation extrem selten vorkommt. Zumindest an den Trainingsorten, die ich zur Verfügung habe.

Liebe Grüße
Marco

[Tommy234]

Hab vorgestern auch an der gut gefüllten Pissrinne im Fußballstadion pinkeln können. Hab keinen Alkohol getrunken.
Und ich bin von "nicht länger als zwei Stunden rausgehen" Vermeidungsverhalten gestartet.

Ist echt krass was die Paruresis mit einem anstellen kann.

Kann nur jedem Mut mache mit Geduld an der Paruresis zu arbeiten. Der Weg mag zwar nicht leicht sein und es kann Rückschläge geben, aber es lohnt sich für die Lebensqualität.