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von Alex Beisenherz
11. April 2018 19:48
Forum: Paruresis
Thema: Therapiezentrum für Paruresis
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Re: Therapiezentrum für Paruresis

Wow. Toll, dass Du dir soviel Zeit genommen hast das Vorgehen in Münster so genau zu beschreiben. Ich bin sicher, dass dies auch hier im Forum einigen Nutzern zu Gute kommen wird. Sei es für das praktische Vorgehen für die eigenen Expositionen, oder auch für die Entscheidung eine Therapie zu beginne...
von Alex Beisenherz
10. April 2018 16:24
Forum: Paruresis
Thema: Therapiezentrum für Paruresis
Antworten: 5
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Re: Therapiezentrum für Paruresis

Hallo BecciPu, schön, dass du in Münster so viel gelernt hast und dies hier teilst! Mich würde als Therapeut total interessieren, wie genau in Münster vorgegangen wird. Insbesondere interessiert mich, wie die Expositionen aufgebaut sind. Welche Gewichtung haben z.B Übungen, deren Ziel es ist, in str...
von Alex Beisenherz
9. April 2018 23:17
Forum: Paruresis
Thema: Weg der Besserung!
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Zugriffe: 4206

Re: Weg der Besserung!

Hi Ramona, schön, dass du deine positive Erfahrung hier teilst. Vielen Dank. Es ist bestimmt eine große Erleichterung, dass du durch die Möglichkeit der Selbstkatheterisierung wieder aktiver am Leben teilnehmen kannst. Irgendwie gibt das ja auch ein Stück Selbstbestimmung zurück. Den Schritt weitere...
von Alex Beisenherz
5. April 2018 08:45
Forum: Paruresis
Thema: Klinikalltag - Kognitive Verhaltenstherapie
Antworten: 2
Zugriffe: 4885

Re: Klinikalltag - Kognitive Verhaltenstherapie

Hi Serfling, vielen Dank für deinen Einsatz. Ich glaube für viele hier ist das sehr ermutigend. Ich habe selbst mehrere Jahre auf einer Paychotherapiestation gearbeitet und fand die Atmosphäre dort und auch die therapeutische Gemeinschaft sehr hilfreich für den Veränderungsprozess. Was ist denn der ...
von Alex Beisenherz
4. April 2018 22:39
Forum: Paruresis
Thema: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...
Antworten: 20
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Re: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...

Hi Sasha Wie lange soll ich bei Übung 1 warten, bis ich die Übung abbreche? Du sagst, bis mein AP gesunken ist. Ich könnte mir vorstellen, dass ich ewig da sitzen kann ohne Harndruck wenn ich erst mal das Büro "höre"... Sollte ich das steigern? Anfangs 3 Minuten, dann immer mehr bis.... 3...
von Alex Beisenherz
2. April 2018 21:24
Forum: Vorstellungen
Thema: Hallo bin neu hier
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Re: Hallo bin neu hier

Achso, jetzt verstehe ich auch den Namen Sickmichel. Ich übersetze mal für alle Nicht-Rheinländer :wink: (sicken=pinkeln). Hatte das vorher selbst als sick- für engl- krank gelesen. So gefällt es mir natürlich viel besser. Das ist jetzt ja fast ein Therapieziel. Überall wieder ungehemmt pinkeln könn...
von Alex Beisenherz
31. März 2018 18:37
Forum: Vorstellungen
Thema: "Läuft bei dir! - Nope!" - Meine Geschichte
Antworten: 1
Zugriffe: 6499

Re: "Läuft bei dir! - Nope!" - Meine Geschichte

Hi Timo, vielen Dank für diese ausführliche Vorstellung. Deine Leidensgeschichte stimmt ein wenig traurig, aber ich finde die Art und Weise, wie du sie schilderst total lebhaft und mutig. Hier regelmäßig reinzuschauen ist doch schon mal ein guter Start! Wenn du an dem Thema dranbleibst und viel prob...
von Alex Beisenherz
31. März 2018 18:09
Forum: Vorstellungen
Thema: Hallo bin neu hier
Antworten: 3
Zugriffe: 8865

Re: Hallo bin neu hier

Hallo Michael, willkommen im Forum! Ich werde ab Sommer gruppentherapeutische Sitzungen für Paruresisbetroffene in Mechernich abhalten. Vielleicht kreuzen sich da ja mal unsere Wege, wir sind ja quasi Nachbarn. Zusätzlich plane ich bei der Organisation von Selbsthilfegruppen zu helfen, die dann im K...
von Alex Beisenherz
30. März 2018 18:06
Forum: Paruresis
Thema: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...
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Zugriffe: 24226

Re: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...

Vielen Dank, dass du das so klar darstellst, finde ich sehr wichtig, hier zwischen Übung und Exposition zu unterscheiden. Daher auch für die Exposition die Empfehlung die Blase VORHER zu entleeren, damit man in der Situation wirklich lernt mit dem Gefühl nicht zu können umzugehen. Für diese Angstada...
von Alex Beisenherz
28. März 2018 16:34
Forum: Paruresis
Thema: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...
Antworten: 20
Zugriffe: 24226

Re: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...

Ach, da fällt mir noch was ein. Vielleicht kannst Du mir hierzu 2 Fragen beantworten.
Welche Erfahrungen hast du mit der Breath-Hold-Methode?
Wieviele Sekunden kannst du deinen Atem halten, wenn du vorher ca 3/4 deines Lungeninhaltes ausgeatmet hast? Mach mal 3 Versuche mit der Stoppuhr.
von Alex Beisenherz
28. März 2018 10:05
Forum: Paruresis
Thema: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...
Antworten: 20
Zugriffe: 24226

Re: Verschlimmert Konfrontation die Paruresis nicht? Denn...

Hi Sasha, Du schreibst: "Mit viel Angst reingehen, mit weniger rauskommen. Wenn ich wenigstens wüsste WAS mir angst macht. Ich hab eher das Gefühl ich gehe mit wenig Angst rein und komme mit mehr Angst raus! Genau umgekehrt... Immer. :cry: Mein Therapeut sagte, als ich meinte "ich weiß doc...
von Alex Beisenherz
28. März 2018 08:07
Forum: Paruresis
Thema: Erektion?
Antworten: 6
Zugriffe: 11926

Re: Erektion?

Eine mögliche Erklärung für dieses Phänomen könnte in der Funktionsweise des Beckenbodens liegen. Eine Tonuserhöhung (Anspannung) des Bulbocavernosus-Muskels kann eine Erektion erzeugen indem der Bluteinfluss in die Schwellkörper beginnt. Auf der anderen Seite benutzen wir den gleichen Muskel um die...
von Alex Beisenherz
26. März 2018 22:51
Forum: Umfragen
Thema: Wer hatte die Breath Hold Methode mit Erfolg angewandt
Antworten: 1
Zugriffe: 5410

Re: Wer hatte die Breath Hold Methode mit Erfolg angewandt

Wie jetzt? 61 Leute schauen sich diese Umfrage an, nur 4 wählen? Ihr wisst schon, dass man durch drücken einer der 3 Knöpfe mitwählen kann? Ist schnell gemacht und Personalien werden nicht festgehalten....
von Alex Beisenherz
26. März 2018 22:15
Forum: Paruresis
Thema: Vermeidungsverhalten / Sicherheitsverhalten
Antworten: 0
Zugriffe: 4358

Vermeidungsverhalten / Sicherheitsverhalten

Hier mal ein paar Hinweise, wie ihr an der Verbesserung eurer Paruresis arbeiten könnt ohne direkt in ein komplexer angelegtes graduelles Expositionstraining einzusteigen, was für viele User hier scheinbar noch eine recht große Hürde darstellt. Arbeitet stattdessen daran euer Vermeidungs- und Sicher...
von Alex Beisenherz
26. März 2018 21:28
Forum: Paruresis
Thema: Expositionsübungen zu Hause
Antworten: 1
Zugriffe: 4483

Re: Expositionsübungen zu Hause

ja, Andreas, finde ich auch ganz wichtige Hinweise. Für viele Leute ist es schwer, gute Gelegenheiten zum Üben zu finden. Manchmal ist das sehr aufwändig, weil mein weit entfernt von den Hotspots der Stadt lebt oder von zu Hause arbeitet, etc. Daher ist es so wichtig das eigene Vermeidungs- und Sich...