Paruresis.de

schwierig zu sagen, das mußt du einschätzen. Ich schlage einfach mal vor, was ich im Sinn habe und bevor du es machst, schreibst du mir folgendes: 1) Wie schwierig ist das Experiment für dich (0-10)? 2) Was glaubst du welche Gedanken, werden aufkommen? 3) Was glaubst du wie hoch wird dein Angstpegel...

ok. Ich nimm das mal als ja

Wollen wir ein Verhaltensexperiment wagen? Wenn es zu schwer ist, können wir uns immer noch was leichteres suchen.

Willst du lernen aus dieser Angstspirale rauszukommen?
Bist du bereit dafür vorübergehend MEHR Angst in Kauf zu nehmen, wenn es dir längerfristig besser gehen wird?

Ok, das ist gut. Du hast keine Paruresis. Trotzdem leidest du an ähnlich starken Einschränkungen durch deine Angsterkrankung und deines starkes Vermeidungsverhalten. Versuch bitte noch die beiden Fragen meines vorherigen Posts zu beantworten.

Erklär bitte auch nochmal, ob du, wenn du dich zu Hause auf deine Toilette setzt und pinkeln möchtest von der Blase her blockiert bist. D.h. Könntest du pinkeln, tust es aber nicht, weil die Nachbarn es hören könnten? Oder ist es für die gänzlich unmöglich zu pinkeln, selbst, wenn du wolltest, weil ...

Wenn ich es richtig verstehe vermeidest du Toiletten bei dir zu Hause und in der Öffentlichkeit. Durch die Vermeidung senkst du deine Angst, längerfristig schränkst du dich aber sehr stark ein. Die Angst kontrolliert dein Leben immer mehr. Willst du lernen aus dieser Angstspirale rauszukommen? Bist ...

das ist doch schonmal total mutig, dass du hier trotz der vielen Schamgefühle schreibst. Es tut mir leid, dass du so schlechte Erfahrungen mit Therapien gemacht hast. Leider weiß ich nicht, wie ich dir helfen kann, außer Therapie zu empfehlen. Vielleicht fällt ja den anderen hier noch was ein? Ich f...

ja, sehr verständlich. Vielen Dank.

Hi joey, tut mir leid zu hören, dass es dir so schlecht geht. Du fragst nach einer Idee, wie du damit umgehen kannst. Sag bitte nochmal genauer, was du meinst. Kannst du deine Probleme, die sich auf das Wasserlassen beziehen mal schildern? Wo kannst du, wo kannst du nicht. Welche Situationen/Toilett...

Ich mache hier nochmal einen Extrathread auf um auf die Videoserie von Sparky Wilson hinzuweisen. Für alle, die englisch gut verstehen können, können diesen wertvollen Inhalte eines Betroffenen, der die Paruresis überwunden hat sehr hilfreich sein. Insbesondere, wenn man autodidaktisch (ohne Therapi...

passend hierzu ein Videolink von Sparky Wilson (leider auf Englisch) https://www.youtube.com/watch?v=HRunKDr-kKU Sparky Wilson beschreibt in seiner sehr empfehlenswerten Videoserie, wie er seine Paruresis überwunden hat. Interessanterweise waren seinen ersten Expositionsübungen (ähnlich wie bei Serf...

Serfling, Ich wollte deine Aussage nur nochmal highlighten. Bevor du die hier verbreiteten Pinkelübungen gemacht hast, hast du ca 15 Expositionen (!!) mit leerer Blase gemacht und dich damit an das Gefühl gewöhnt in Anwesenheit anderer einfach nur am Urinal zu stehen und NICHT zu pinkeln. Das ist ei...

[quote=Serfling01 post_id=7155 time=1523641313 user_id=10703]
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Ich bin "einfach" den nächsten Schritt gegangen. Nachdem ich ca. 15 Expos auf dieser Toilette durchgeführt habe, dacht ich mir, wieso sollte das eigentlich nicht mit Druck auf der Blase gehen?

Das hört sich super an. Ich sehe da eigentlich nichts, was veränderungsbedürftig wäre. Mach dir keinen Kopf, du darfst dich ruhig fragen, was das bringen soll. Solche Gedanken brauchst du nicht unterdrücken. Versuche dich nur nicht zu sehr von ihnen verleiten zu lassen indem du z.B wieder zurück in ...

dieses Forum wird immer reicher an Ressourcen. Wenn wir die Hinweise und Therapietipps mal zusammenstellen, schlägt das die auf dem Markt befindliche Selbsthilfeliteratur um Längen! Vielen Dank, Serfling, für diese genaue Darstellung! Du bist echt gut dabei, was die Motivation anbelangt. Das wichtig...