Paruresis.de

Hallo Tommy, um an Deinem Selbstvertrauen zu arbeiten, ist es "nur" erforderlich, dass Du Deine Komfortzone verlässt und häufiger mal in die Wachstumszone wechselst. In kleinen Schritten erweiterst Du so Deine Handlungsmöglichkeiten. Das verlangt allerdings intrinsische Motivation, Durchha...

Hallo Tommy ja, ganz genau. Stell Dir vor, Du bist auf der Toilette und versuchst zu pinkeln und es geht nicht. Denk dann an einen netten Kollegen und erzähle ihm in einem stillen Selbstgespräch von deinem Problem mit dem Pinkeln und dann lass ihn antworten. Was sagt er dazu? Wenn nichts von ihm kom...

Hallo Tommy, grundsätzlich sind "Rückschläge" bei Paruresis fast unvermeidbar. Ganz im Gegenteil, bieten sie die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung. Du solltest Dich davon also nicht einschüchtern lassen. Weil jeder Mensch anders ist, ist auch Paruresis sehr unterschiedlich. Du...

Hallo Jupp, ich habe mal, um sicherzugehen, recherchiert. Demnach ist Scham ein "unangenehmes, selbstbezogenes Gefühl, das auftritt, wenn jemand annimmt, gegen soziale Normen verstoßen zu haben oder negativ bewertet zu werden". Das ist interessant, weil "selbstbezogen" bedeutet, ...

Erst mal meinen Respekt, dass Du so engagiert an der Überwindung Deiner Paruresis arbeitest. Ich wünschte, dass alle Betroffenen die guten Möglichkeiten, die heute zur Verfügung stehen genauso nutzen würden, auch wenn die mit den Pinkelproblemen verbundenen Einschränkungen nicht so gravierend sind. ...

Hallo Marco87, hallo DavidRe, natürlich ist aller Anfang schwer. Ich wollte eigentlich nur meine Gedanken und Überlegungen zum möglichst effizienten Üben teilen. Üben, kann immer nur eine Simulation sein, denn man begibt sich notgedrungen in eine unnatürliche Situation, in der die „normale“ Toilette...

Wenn man Paruresis primär als bedingten Reflex betrachtet, dann muss man diesen Reflex verlernen, um wieder ungestört pinkeln zu können. Ich verzichte hier mal auf die Beschreibung sekundärer Trigger-Effekte, die mindestens genauso wichtig sind, aber getrennt berachtet werden sollten, um diesen Beit...

Hallo Jonny333,
ich habe Dir eine PN geschrieben

Hallo Marco, so meinte ich das aber nicht mit Kampfsport... :D Ich sah das als Möglichkeit, Selbstbewusstsein zu entwickeln. Primäre Paruresis ist ein bedingter Reflex, den man durch "gute Erfahrungen" wieder löschen kann. Einer primären Paruresis, wird sich aber meist schnell noch eine se...

Nur schaffe ich es selten, dieses Selbstbewusstsein und den Erfolg mit in den nächsten Tag zu nehmen. Es wird oft vergessen, etwas gegen die sekundäre Paruresis zu tun. Jeder Paruretiker kennt das. Man wird unruhig, wenn man sich der Toilette nährt, wenn ein anderer vor einem dort rein gegangen ist...

Super! Paruresis ist überwindbar. Es braucht aber seine Zeit und Vertrauen.

Hallo Monk, ebenfalls, willkommen im Forum. :) Paruresis ist weiter verbreitet, als man vielleicht denkt. Du bist damit absolut nicht allein. Aus irgendeinem Grund, ist dieses Pinkelproblem mit völlig unangemessener Peinlichkeit verbunden, was zum Schweigen der Betroffenen führt. Die meisten Betroff...

Herzilch willkommen, gut, dass Du Dir fest vorgenommen hast, Dich von der Paruresis zu befreien. Die ersten Schritte hast Du bereits getan. Wenn Du mit anderen darüber sprechen kannst, verliert sich das Schamgefühl und Du machst den Weg frei für weitere Schritte. Leider ist Paruresis meist sehr hart...

Ich hatte vermutet, dass Du auf "Urinkontrollen" anspielst. Sportler, die unter Paruresis leiden, haben damit ein absolutes Problem und lassen es dann mit Leistungs- bzw. Profisport lieber sein. Dabei gibt es Möglichkeiten, Paruresis wieder los zu werden...

Die Anzahl der Substanzen, denen mal eine leistungssteigernde Wirkung nachsagt, scheint gefühlt unbegrenzt zu sein. Hier keine Grenzen zu setzen, schadet letztlich dem Sport und dem Sportler. Meine Frage an Dich wäre jetzt, bist Du Sportler oder gibt es bestimmte Gründe, Deine Frage hier zu stellen....